逆转脂肪肝,需做好这3步

来源:南京万厚中医肝病医院 点击数:48 更新日期:2021-11-20 11:02:11

  南京万厚中医医院得了脂肪肝怎么办?怎样消除肝脏四周脂肪?做好这3步,可逆转!

  1、戒酒

  肝脏的代谢能力下降,会导致很多脂肪没办法被分解掉,以至堆积在肝内出现脂肪肝现象。所以常年喝酒喝出将军肚或啤酒肚的人,得脂肪肝的概率尤大。

  酒精本身就是影响肝正常功能的罪魁祸首,若出现脂肪肝后仍不戒酒,酒精中代谢生成的乙醇会对肝脏造成更不可逆的伤害,万万不可当儿戏!

  2、戒热量

  高热量、高油脂的食物,是让肝脏被脂肪包围的另一重因,所以当脂肪肝出现,要注意控制饮食、日常油脂与热量的摄入,避免脂肪肝变得更严重。

  吃肉可以选择一些鱼肉、鸡胸肉等,在帮助身体补充蛋白质和优质胆固醇的同时,更能避免体内脂肪堆积,不仅能让自己健康瘦下来,还能远离脂肪肝。

  3、运动

  减肥、减肝肥,就要提高身体代谢率,降低体脂。这就需要我们每周至少抽出三天时间去运动,且不能少于半小时,若能坚持每日一小时便更佳。

  可以根据自身情况选择跑步、散步、游泳、爬楼梯等,既能改善肝脏周围脂肪堆积,又提高了机体兴奋性,使自己更加精力充沛的投入到工作与生活之中去。

  脂肪肝初期虽没有癌症那么严重,但如果病情未能及时得到有效控制,肝功能就会持续受损,进展为肝脏的纤维化、肝硬化,甚至发展为肝癌,后果都是致命性!消除脂肪肝,虽刻不容缓,但患者在这过程中如有疑惑请咨询医生,切勿轻信那些无实的“一吃消”、“一夜变瘦”偏方,滥用药物危害身体、加重病情,切勿当耳旁风!南京万厚中医医院正规吗


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